Stroom door reeksen leuke en uitdagende houdingen die zijn geïnspireerd op dieren en bouw je kracht en uithoudingsvermogen op met je lichaamsgewicht. Studies hebben aangetoond dat Animal Flow beide kanten van je hersenen en 100% van je spieren gebruikt!

Bouw kracht, mobiliteit en coördinatie op door middel van een reeks kettlebell-bewegingen die in een soepele, continue flow aan elkaar zijn gekoppeld.

Bouw kracht op met een mix van functionele oefeningen met lichaamsgewicht en met gewichten die gericht zijn op belangrijke spiergroepen, met een focus op rompstabiliteit en het ondersteunen van de spieren die je helpen om je dag met gemak door te komen.

Een algemene beoordeling waarbij we eventuele pijnpunten of blessures doornemen en dan begeleid ik je bij een reeks activeringen en houdingen die helpen om die spieren te ontspannen. Dit omvat ook PNF-stretching, een geavanceerde flexibiliteitstechniek die passief stretchen combineert met spiercontracties om het zenuwstelsel te verleiden tot een groter bewegingsbereik. Dit omvat ook wat licht werk op de Pilates Reformer, wat de spieren zal helpen ontspannen in hun nieuwe bewegingsbereik.