Hetzelfde protocol dat ik één op één uitvoer, maar dan aan een kleine groep geleerd. Iedereen krijgt een score aan het begin en opnieuw een score aan het einde, en iedereen krijgt van mij praktische correctie. Het staande en het beladen werk lopen in elkaar over. Goed voor een gezinsreis, een groep die iets anders wil dan een bar, of collega's op een offsite. Vijf is het maximum. Afgezien daarvan kan ik niet binnen negentig minuten iedereen praktisch laten werken, en het praktische gedeelte is het hele product. Draag kleding waarin je kunt liggen.

We beginnen met te meten hoe je daadwerkelijk ademt en staat. Ik beoordeel de nasale luchtstroom in elk neusgat en kijk naar je ribben terwijl je staat en ligt, totdat we ontdekken waar je adem niet meer doorkomt. Dan veranderen we het: hands-on werk aan je onderste ribben, muurademen met contactpunten, twee rondes. We geven aan het einde opnieuw een score, zodat je de verandering ziet als een getal, niet als een gevoel. Je vertrekt met één boormachine die is gemaakt voor jouw beperking. Draag kleding waarin je kunt gaan liggen. Ik neem de mat, de foamroller en de halter mee.