Flexibiliteit is slechts een klein deel van de praktijk. Het diepere werk is leren ademen, het zenuwstelsel reguleren en veiligheid in het lichaam creëren, zodat de spanning geleidelijk kan loslaten. Een persoon kan een stretch forceren en toch intern gespannen blijven. Maar wanneer beweging en ademhaling samenwerken, wordt het lichaam vaak op een heel andere manier soepeler. Yoga gaat minder over prestaties en meer over bewustzijn, consistentie en het voorzichtig opnieuw contact maken met jezelf.