Welkom en aarding (15 min): We verwelkomen je in onze ruimte in een oase van de stad, met een korte introductie en een mindful ademhalingsoefening om de geest te kalmeren. Onderdompeling en drijven (45 min): We gaan het verwarmde zwembad in. We begeleiden een ontspanningssessie in het water, waarbij we drijfelementen gebruiken om een toestand van totale gewichtloosheid te bereiken. Afsluiting en herverbinding (15 min): ruimte voor een pauze uit het water, kleedkamers en terugkomst met een gevoel van totale lichtheid.

Welkom en aarding (15 min): We verwelkomen je in onze ruimte, een korte introductie en een ademhalingsoefening Zintuiglijke ervaring (45 min): we combineren waterwerk met kwartskommen/ontspannende omgevingsmuziek en subtiele aroma's die helpen om spier- en emotionele spanning los te laten. Afsluiting en herverbinding (15 min): een pauzeruimte buiten het water om te hydrateren, om te kleden in privé-kleedkamers en om met een gevoel van absolute lichtheid terug te keren naar je dagelijkse routine.