Kom tot rust en zorg voor je geest, lichaam en ziel. Elke sessie wordt uniek gevormd door de behoeften van de aanwezigen. Soms bewegen we in een langzamer, zachter tempo, en soms bieden we dynamische, vloeiende reeksen om kracht en vitaliteit op te bouwen. Begeleid ademwerk, ontspanningsoefeningen en op het hart gerichte beweging helpen stress te verlichten. Mensen van alle leeftijden, lichaamstypes en ervaringsniveaus zijn welkom - er is geen eerdere yoga-ervaring nodig.

Ga met me mee op een wandeling in het prachtige Sonoma County, met yoga en meditatie. We doen samen wat natuur-yoga en wandelmeditatie tussen de plaatselijke fauna en flora. Groepen kunnen kiezen tussen makkelijke tot uitdagende wandelingen en de duur van de ervaring. Laat de rust en het ritme van de natuur in je wezen doordringen terwijl de stress wegsmelt.

Ontspan en reset met deze diep kalmerende oefening met behulp van hulpmiddelen zoals kussens, dekens en blokken om je lichaam volledig te ondersteunen, zodat je je kunt laten gaan in lange, rustgevende houdingen. Om de ervaring te verrijken, krijgt elke deelnemer zachte praktische hulp en subtiele massagetechnieken aangeboden, die helpen het zenuwstelsel te kalmeren en spierspanning weg te nemen. Geef jezelf het geschenk van diepe rust en begin je dag met een volledig vernieuwd gevoel.

Beleef deze unieke yogales met contactgebaseerde groepsyoga, ook wel bekend als partneryoga. Deze workshop omvat het geven en ontvangen van aanraking in een op toestemming gebaseerde omgeving en het ontwikkelen van communicatievaardigheden. Partners die samenwerken, vertrouwen op elkaars steun om de juiste lichaamsuitlijning, balans en focus in houdingen te behouden. Contactyoga bevestigt wederzijds vertrouwen, samenwerking en teamwork.

Ik pas onze privésessies yoga aan jouw specifieke behoeften aan. Van eenvoudige rugverzorging tot stressvermindering, ik zal de lessen aanpassen om pijn en lijden te beheersen en te verlichten en tegelijkertijd een gezonde levensstijl op te bouwen. Alle sessies zijn inclusief: Beoordeling van de geschiedenis van de mentale en fysieke gezondheid Ontmoeting in het comfort van je eigen huis of in mijn thuisstudio in Oakland of Sebastopol Een gepersonaliseerde hand-out die je eraan herinnert hoe je de houdingen veilig en effectief doet