De sessie bestaat uit een snelle opwarming, een gestructureerd circuit afgestemd op je conditie en doelen, en een afkoeling met stretchoefeningen en hersteltips. Perfect om calorieën te verbranden, kracht op te bouwen en de algehele conditie te verbeteren in een leuke, snelle vorm.

Uitleg van een krachttrainingssessie van 60 minuten 5–10 minuten: snel consult + bewegingscontrole (doelen, ervaring, eventuele blessures) 5–10 minuten: opwarmen (mobiliteit + activering om het lichaam voor te bereiden) 35–40 minuten: begeleide krachttraining (vrije gewichten, machines, kabels of lichaamsgewicht, afhankelijk van de doelen) met coaching over vorm, techniek en intensiteit 5 min: afkoelen + stretchen + eenvoudige tips om door te gaan met trainen Deze sessie is volledig afgestemd op jouw fitnessniveau en doelen