Empathische vloerhoudingen om de belangrijkste spiergroepen van het hele lichaam te stretchen, open te maken en te ontspannen, wat leidt tot beter herstel, mobiliteit, minder blessures, verbeterde slaap en minder pijn en ongemak.

Een complete lichaamstraining plus een geweldige yogasfeer van begin tot eind. Na een dynamische opwarming beginnen we aan 30 minuten HIIT-oefeningen om je spierkracht, uithoudingsvermogen en cardiovasculaire drempels uit te dagen, voordat we afkoelen met een aantal fijne yogahoudingen om die plekken aan te pakken die zeker pijnlijk zullen zijn. Verwacht een leuke afspeellijst met overal luide en energieke muziek!

Duik in een verkwikkende flow, waarbij yogahoudingen worden gecombineerd en gesynchroniseerd met je ademhaling. Een leuke en uitdagende balansserie en dynamische coretraining die is ontworpen om je dag een stimulerende boost te geven. Deze reeks zorgt ervoor dat je je van binnen en van buiten perfect in balans voelt!