Deze coaching richt zich op mobiliteit, conditie, herstel en functionele beweging. De sessies zijn afgestemd op het fitnessniveau en de doelstellingen, of het nu gaat om het opbouwen van kracht, het verbeteren van de atletische prestaties, het verhogen van de energie of het actief blijven tijdens het reizen.

Deze dynamische circuittraining voor het hele lichaam is ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en energieniveaus te verbeteren. Het combineert functionele oefeningen, bewegingen met je lichaamsgewicht en conditionering aangepast aan het fitnessniveau.

Deze matpilates-sessies zijn gericht op kracht in de romp, houding, flexibiliteit, balans en mindful bewegen. De methode combineert gecontroleerde oefeningen, ademwerk en mobiliteitstechnieken om het lichaamsbewustzijn te verbeteren, de spieren te versterken en stress te verminderen.