We beginnen met onze warming-up van 10 minuten. In dit deel doe ik mobiliteitsoefeningen die het bewegingsbereik van de gewrichten vergroten Het grootste deel van onze training vindt plaats tussen 40 minuten Ik zorg ervoor dat je de studio goed verlaat door de laatste 10 minuten af te koelen en te stretchen Er is een ruimte waar je na de les kunt douchen Ik wacht op je 10 minuten voor de les. Ik trakteer op koffie ☕️

Onze training begint met 10 minuten stretchen, gevolgd door persoonlijke stretchoefeningen om de mobiliteit te vergroten. Daarna gaan we verder met kickboksen en oefenen we met het voetenwerk en de stoottechnieken die de basis vormen van het boksen. In de laatste minuten werken we aan een paar combinaties om de stoten die we hebben geleerd te oefenen. De laatste 5 minuten zijn gewijd aan cooldown-oefeningen en dan sluiten we onze training af. Aan het einde trakteren we op koffie.