Een gestructureerd programma gericht op het opbouwen van kracht, het onder de knie krijgen van de juiste tiltechniek en het boeken van echte vooruitgang. Perfect voor beginners en iedereen die veilig een hoger niveau wil bereiken in de fitnessruimte. Inclusief: • Gepersonaliseerd trainingsplan • Coaching op het gebied van tiltechniek • Wekelijkse voortgangsregistratie

Gericht op het verbeteren van de flexibiliteit en het herstel en op het verminderen van het risico op blessures. Geweldig als aanvulling op elk trainingsprogramma. Inclusief: • Begeleide stretchoefeningen • Mobiliteitssessies • Hersteltechnieken

Ontworpen voor sporters die hun snelheid, explosiviteit en algehele prestaties in hun sport willen verbeteren. Inclusief: • Snelheids- en reactieoefeningen • Plyometrische training • Beweeglijkheids- en coördinatietraining

Een rustig, laagdrempelig programma ontworpen voor volwassenen die actief willen blijven zonder intensieve trainingen. Perfect als je je beter wilt voelen, gemakkelijker wilt bewegen en in je eigen tempo een gezonde routine wilt opbouwen. Inclusief: • Lichte krachtoefeningen • Mobiliteit en stretchen • Low-impact-beweging (zacht voor de gewrichten) • Op stressverlichting gerichte sessies Perfect voor: • Drukke volwassenen • Beginners • Mensen die weer aan de slag gaan met fitness • Iedereen die niet van intensieve trainingen houdt

Hoogwaardige training die speciaal is ontwikkeld voor flagfootballspelers die hun snelheid, behendigheid, route running en game IQ willen verbeteren. Perfect voor spelers die op het veld willen opvallen en hun positie willen domineren. Inclusief: • Oefeningen voor het aanleggen en snijden van routes • Snelheids- en acceleratietraining • Wendbaarheid en koerswijziging • Spelsituatieoefeningen (1-op-1, reactie, positionering) • Specifieke conditietraining voor voetbal