Teambuildingssessie in de ochtend voor groepscohesie, geïnspireerd op het HYROX-formaat, in Saint-Genis-Laval en Sainte-Foy-lès-Lyon. Workshops voor cardio, krachttraining en teamuitdagingen die voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht het niveau. Doel: wederzijdse hulp, communicatie en zelfontplooiing in een dynamische en leuke sfeer. Ideaal om de teamgeest te versterken tijdens een sportief, motiverend en verbindend moment.

Teambuilding-pilates gericht op groepscohesie, welzijn en energie. Voor iedereen toegankelijke sessie die mobiliteit, zachte versterking en ademhaling combineert om spanning los te laten en de houding te verbeteren. Ideaal voor het versterken van de teamgeest, de concentratie en de stressbeheersing, terwijl jullie samen genieten van een verjongend, dynamisch en verbindend moment.

Indoorsporttrainingen in Saint-Genis-Laval en Sainte-Foy-lès-Lyon. 100% gepersonaliseerde trainingen op basis van jouw niveau, jouw dag (actief of passief) en jouw doelen: gewichtsverlies, strakker worden, spiergroei, conditie of prestaties. Ik zal je begeleiden op het gebied van techniek, intensiteit en progressie voor duurzame resultaten, in alle veiligheid, met motivatie en professionele opvolging.

Pilates-sessie op de vloer of met kleine apparatuur. Ik pas me aan je pijn (schouders, rug, heupen, knieën, enz.) aan door middel van Pilates, vanwege de voordelen ervan voor de houding, de taille, de buikspieren en het welzijn van de gewrichten. De oefeningen worden gekozen op basis van jouw specifieke behoeften om je duurzame resultaten te bezorgen, dankzij de opvolging door een gekwalificeerde, attente en motiverende coach. (Opmerking: informeer naar de mogelijkheid van duosessies of groepssessies.)

Thuisporttrainingen, aangepast aan jouw niveau en jouw doelen. Afvallen, pilates, spierversterking, fitness of mobiliteit. Ik reis met de benodigde apparatuur voor een effectieve en veilige training bij jou thuis. Jij bespaart tijd, ik kom naar jou toe! Professionele opvolging, motivatie en blijvende resultaten. (Opmerking: informeer naar de mogelijkheid van sessies voor twee personen of kleine groepen.)