Deeptissue-massage is een therapeutische techniek die zich richt op de diepste lagen spierweefsel, pezen en fascia om chronische pijn, stijfheid en blessures te verlichten. Het maakt gebruik van langzame, intense bewegingen en directe druk - vaak met ellebogen of onderarmen - om hechting (knopen) af te breken en de bloedsomloop te verbeteren. Het is ideaal voor chronische rug-, nek- of schouderpijn Richt zich op chronische spierspanning, structurele problemen en revalidatie, in plaats van alleen ontspanning. kan 1–2 dagen tijdelijk pijn veroorzaken

Een Zweedse massage is een therapeutische, full-body behandeling die is ontworpen voor diepe ontspanning en een verbeterde bloedsomloop. Helpt stress, angst en depressie te verminderen. Voorbereiding: je kleedt je waarschijnlijk uit tot je comfortniveau en gaat op een massagetafel liggen, bedekt met een laken. Techniek: De therapeut gebruikt olie/lotion, gericht op spieren in de richting van de bloedstroom naar het hart. Intensiteit: Het is over het algemeen zacht en ontspannend, niet pijnlijk, ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren.

Stretchingmassage (of geassisteerd stretchen) verbetert de flexibiliteit, vergroot het bewegingsbereik en vermindert spierspanning door diepe weefselmanipulatie te combineren met actief/passief stretchen. Verbeterde houding, sneller herstel van blessures, verminderde gewrichtspijn, verhoogde bloedcirculatie en verhoogde ontspanning. Verlengt spiervezels om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en stijfheid in heupen, schouders en rug te verminderen Ontspant strakke spieren en vermindert knopen, verlicht pijn, spasmen en hoofdpijn.

Cupping-therapie is een oude helende techniek waarbij kopjes op de huid worden geplaatst om zuigkracht te creëren en bloed naar het gebied te trekken. De zuigkracht is bedoeld om de bloedtoevoer naar de huid te verhogen, wat het gebied kan helpen sneller te genezen en een immuunrespons kan veroorzaken Effectief bij chronische pijn, rug-, nek- en kniepijn. Tijdelijke blauwe plekken (ronde vlekken), huidirritatie en licht ongemak komen vaak voor.

Gua sha voordelen zijn het verlichten van spierspanning, het verbeteren van de bloedsomloop, het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van ontspanning, met toepassingen voor zowel lichaamspijn (hoofdpijn, nek-/rugpijn, stijfheid). Deze traditionele Chinese techniek maakt gebruik van een glad hulpmiddel om de huid te schrapen, het stimuleren van de bloedstroom en lymfedrainage voor holistische genezing en stressverlichting, waardoor het populair is voor atletisch herstel, stressvermindering en huidverzorging. Verlicht strakke, pijnlijke spieren in de nek, rug en schouders.

Prenatale massage maakt gebruik van zachte, ondersteunende technieken zoals Zweedse massage, gericht op ontspanning, verbeterde bloedsomloop en spanningsverlichting in gebieden zoals de rug, nek, schouders, armen en benen, terwijl diepe druk op de buik of specifieke drukpunten op de enkels/polsen wordt vermeden om de veiligheid te garanderen; speciale positionering, vaak zijliggend met kussens. Tweede trimester (week 14-27) Derde trimester (week 28-40)