De houding verbeteren, de core en het lichaam als geheel versterken, mindful ademhalen oefenen, eventuele pijngerelateerde beperkingen (rugklachten, chronische musculoskeletale ontstekingen) beheersen, de prestaties/mobiliteit verbeteren, de levenskwaliteit verbeteren, spanning loslaten, de vitale energie stimuleren en het figuur strakker maken en verfijnen (gewichtsverlies)

Om kracht op te bouwen en je cardiorespiratoire uithoudingsvermogen, weerstand, evenwicht, flexibiliteit/mobiliteit en coördinatie te verbeteren. Afhankelijk van je voorkeuren en je favoriete activiteit: circuit training / Tabata, step-LIA, cardioboxen, CAF, hot yoga, intervalwandelen, Afro-Cubaanse dans… Ik heb veel vaardigheden!

Deze sessie is gericht op het verbinden van lichaam en geest door te werken aan de beweeglijkheid van de gewrichten, een flowyoga-oefening waarbij ademwerk en aarding in Aarde en Hemel evenwicht, vitaliteit en innerlijk welzijn bevorderen. Het kan buiten plaatsvinden (in een park, tuin of op een eigen terras) of bij uw accommodatie/woning.