Deze sessie is bedoeld voor mensen die hun fysieke uithoudingsvermogen willen verbeteren. De sessie omvat een eerste warming-up en oefeningen voor het hele lichaam gericht op kracht, afgewisseld met cycli van buik- en cardiovasculaire training. Een rekoefening en afkoelfase volgt om het spierherstel te bevorderen.

Het is een pad dat is gewijd aan degenen die specifieke doelen willen nastreven met betrekking tot hun lichaam. Het aanbod omvat een eerste consultatie gericht op het structureren van de sessie en het uitvoeren van oefeningen gericht op gewichtsverlies, de behandeling van spierhypertrofie, de ontwikkeling van kracht of de toename van fysieke weerstand.

Dit is een pad dat is ontworpen om het vrouwelijk lichaam te versterken. De sessie omvat een eerste fase van opwarming, gevolgd door de uitvoering van gerichte oefeningen voor billen, benen en buik, uitgevoerd op het vrije lichaam of met hulpmiddelen zoals gewichten, elastiek of andere. De sessie eindigt met een reeks bewegingen die zijn ontworpen om spierherstel te bevorderen.

Deze les bestaat uit een training die is ontworpen voor degenen die volleybal willen benaderen. De sessie omvat een eerste activeringsfase om mobiliteit te bevorderen, gevolgd door oefeningen met of zonder fitnessapparatuur gericht op het ontwikkelen van kracht en fysiek uithoudingsvermogen. Aan het einde van de sessie volgt een stretchsessie om de spieren te ontspannen.

Deze sessie is geschikt voor mensen die meer mobiliteit en kracht willen krijgen en hun fysieke conditie willen verbeteren. Het aanbod omvat een eerste warming-up, een reeks oefeningen die worden uitgevoerd met je lichaamsgewicht of met hulpmiddelen zoals gewichten, elastische banden of andere apparatuur, en ten slotte een fase gewijd aan spierontspanning.