Het is een dynamische training, ideaal voor diegenen die hun mobiliteit en conditie willen verbeteren. De sessie omvat de uitvoering van verschillende sets oefeningen met hoge intensiteit, afgewisseld met zeer korte pauzes.

Dit is een training die geschikt is voor diegenen die willen werken aan kracht, balans, stabiliteit en coördinatie. De sessie omvat oefeningen die zijn geïnspireerd op natuurlijke bewegingen, gericht op het vergemakkelijken van de uitvoering van dagelijkse activiteiten. De les kan worden uitgevoerd met lichaamsgewicht of met hulpmiddelen zoals ballen of elastische banden.

Dit is een formule die is ontworpen voor diegenen die hun fysieke conditie op een evenwichtige manier willen verbeteren. De optie omvat een les gericht op krachtontwikkeling en lichaamsherstelling.