Deze korte sessie is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga. Er is geen eerdere ervaring vereist. Het biedt een zachte introductie tot de basisprincipes van yogabeoefening, waaronder basishoudingen (asana's), eenvoudige ademhalingstechnieken en mindful beweging. De les richt zich op lichaamsbewustzijn, ontspanning en het verbinden van ademhaling met beweging in een veilige en ondersteunende omgeving. Aan het einde van de sessie zullen de deelnemers zich meer ontspannen, geaard en zelfverzekerd voelen om hun yogareis voort te zetten.

Deze inleidende Hatha Yoga-les is geschikt voor beginners en mensen die nog niet eerder aan yoga hebben gedaan. De sessie richt zich op basis-Hatha-yogahoudingen, zachte rekoefeningen en fundamentele ademhalingstechnieken. De nadruk ligt op een juiste uitlijning, lichaamsbewustzijn en mindful bewegen in een comfortabel tempo. De les helpt kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen en bevordert tegelijkertijd ontspanning en mentale helderheid. Er is geen eerdere yogervaring vereist en alle niveaus zijn welkom.