Het is een compleet en evenwichtig programma dat zich richt op oefeningen met hoge intensiteit afgewisseld met korte herstelfasen, gericht op het snel brengen van het lichaam tot zijn inspanningslimiet. Hiermee kun je de diepe spieren effectief stimuleren, waardoor de metabole activering wordt bevorderd.

Dit is de formule die is ontworpen om diegenen te ondersteunen die correct willen trainen in de praktijk van gewichtheffen. Het doel is om de fysieke conditie te verbeteren met inachtneming van de behoeften en signalen van het lichaam.

Deze training is gericht op diegenen die al oefenen of disciplines willen ontdekken zoals boksen, kickboksen en de krijgskunst van muay thai, oorspronkelijk uit Thailand. De sessie omvat een eerste warming-up en de uitvoering van oefeningen gericht op het ontwikkelen van de technieken om correct te trainen.