Het is een dynamische training, ideaal voor diegenen die hun mobiliteit en conditie willen verbeteren. De sessie omvat de uitvoering van verschillende sets oefeningen met hoge intensiteit, afgewisseld met zeer korte pauzes. De les is voor 3 tot 6 deelnemers.

Deze training is ontworpen voor diegenen die waterretentie willen tegengaan en de bloedsomloop willen stimuleren. De les vindt plaats met minimaal 3 en maximaal 6 personen en omvat het uitvoeren van oefeningen voor lichaamsrecompositie. Het werkt voornamelijk op de buik en billen.

Dit is een training die geschikt is voor diegenen die willen werken aan kracht, balans, stabiliteit en coördinatie. De sessie omvat oefeningen die zijn geïnspireerd op natuurlijke bewegingen, gericht op het vergemakkelijken van de uitvoering van dagelijkse activiteiten. De les kan worden uitgevoerd met lichaamsgewicht of met hulpmiddelen zoals ballen of elastische banden.

Deze les is bedoeld voor mensen ouder dan 60 jaar die hun mobiliteit willen verbeteren en meer kracht willen ontwikkelen. De sessie omvat oefeningen voor het hele lichaam die gericht zijn op het opbouwen van kracht en flexibiliteit en het bevorderen van mentale en fysieke balans.

Deze training is bedoeld voor diegenen die samen met een ander, bijvoorbeeld vrienden, collega's, partners of familieleden, aan hun fysieke welzijn willen werken. De formule omvat het uitvoeren van oefeningen voor het hele lichaam, met of zonder apparatuur, gericht op het bereiken van je doelen.

Dit is een training die geschikt is voor diegenen die een specifieke behoefte hebben om hun houding te verbeteren en flexibiliteit te verwerven. Tijdens de sessie worden oefeningen uitgevoerd om pijn en blokkades te verlichten en om het psychofysisch welzijn te bevorderen. De sessie vindt plaats in groepen van maximaal 3 deelnemers.