Deze sessie richt zich op de mobiliteit van de wervelkolom met gerichte oefeningen zoals twisten, zijwaartse buigingen en extensies. Het is ideaal voor degenen die vele uren zitten en om herstel na een drukke dag te bevorderen.

Het is een oefening gericht op het ontwikkelen van kracht, balans, flexibiliteit en lichaamscontrole. Het omvat statische en dynamische posities, bewuste ademhalingsoefeningen en eindigt met een korte meditatie.

In deze sessie werken we aan bewegingspatronen en de psoas- en bekkengebieden, die fundamenteel zijn voor het verbeteren van flexibiliteit, houding en kernstabiliteit. De sessie omvat een focus op diafragmatische ademhaling, die helpt om spanning te verlichten en een diepe staat van welzijn bevordert.

Dit is een oefening die is ontworpen om harmonie tussen lichaam en geest te bevorderen, aanwezigheid, bewustzijn en diepe concentratie te cultiveren. Het is ideaal voor diegenen die een staat van regenererende kalmte en innerlijke balans willen bereiken.

Deze techniek, geïnspireerd door de oude yogische traditie van pranayama, bestaat uit een reeks ademhalingsoefeningen die zijn ontworpen om een staat van kalmte en diepe concentratie te induceren. De praktijk verloopt geleidelijk en richt zich ook op het middenrif om de natuurlijke ontspanning van het lichaam te stimuleren.