Deze cursus is ontworpen om balans en rust te bevorderen en maakt gebruik van mindfulness-ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren en de focus te verankeren. Een intuïtieve reeks verwarmt het lichaam, verhoogt de bloedsomloop en laat fysieke spanning los. Deze optie is ideaal voor wie rust zoekt en eindigt met langere yin-poses.

Deze sessie combineert geluid met ademhaling om een diepe staat van rust te bevorderen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, emotionele ontlading of regulatie van het zenuwstelsel, het geeft een gevoel van geaardheid. Houdingen helpen de geest te verankeren, terwijl sonische trillingen van kristallen kommen ontspanning en emotionele ontlading bevorderen.