Dit is een pad in 3 stappen dat bewuste beweging, ademhaling en meditatie combineert om vitale energie te reactiveren en innerlijk evenwicht te bevorderen. Deze training werd oorspronkelijk doorgegeven aan yogadocenten en is ontworpen om in één sessie te worden geleerd en zelfstandig te worden beoefend gedurende het hele leven. De bijeenkomst omvat het aanleren van de reeksen, het uitleggen van de voordelen van elke stap en het geven van aanwijzingen om de oefening in de dagelijkse routine te integreren.