Deze sessie omvat functionele training met behulp van banden en lichaamsgewicht, inclusief beoordeling van ademhaling, kern en houding en hoe deze training in het dagelijks leven kan worden toegepast.

In deze sessie leer je de basisprincipes van ademhaling, je core en je houding, waarbij de nadruk ligt op de basisvaardigheden.

Deze sessie versterkt de kern met de juiste ademhalingstechnieken en wervelkolommechanica, waardoor de algehele conditie en blessurepreventie worden verbeterd.

Dit pakket is voor beginners en gevorderden en focust op timing, muzikaliteit en basischoreografie. Deze sessie kan zonder partner plaatsvinden.

Deze sessie omvat oefeningen, beeldspraak, biomechanica en kerntraining om een goede houding te creëren en te behouden. Zelfbewustzijn wordt ook behandeld tijdens deze training.

Deze back-to-basics training omvat ademhaling, core en vorm, waarbij je een sterke core ontwikkelt als basis voor alle oefeningen.