Of je nu gloednieuw bent in meditatie of al een lange tijd regelmatig mediteert, we ontmoeten elkaar en bespreken je ervaringen en vragen. Daarna leid ik ons in een begeleide meditatiesessie van 20-30 minuten die is aangepast aan waar je momenteel mee wilt werken, of het nu gaat om adem, fysieke sensaties, gedachten en emoties, of op het hart gebaseerde praktijken zoals het ontwikkelen van compassie en liefdevolle vriendelijkheid. Er zijn veel manieren om te mediteren en ik help het voor jou toegankelijk te maken.

Op basis van je behoeften en ervaring kan dit een trage en therapeutische sessie zijn, of een kans om te werken aan houdingen die je uitdagen en zweterig worden! We bespreken je doelen voor de sessie en in de sessie hebben we onderweg plezier, of je nu zin hebt in Vinyasa Flow of Restorative. Als je letsel hebt of stijf bent van het reizen, kan ik met je samenwerken om je mobieler te voelen. Als je je gestrest en verspreid voelt, krijgen we huisarrest en stabiel.

In deze sessie richten we ons op yoga als bewegingspraktijk die ons helpt om zich te vestigen in meditatie. Van tevoren bespreken we waar je aan wilt werken en je sessie wordt aangepast aan je behoeften en de ervaring die je zoekt. Of je nu op zoek bent naar iets zachters of krachtiger, we zullen de stroom vinden die je ontmoet waar je bent, en dan zitten we 20-30 minuten in meditatie. Ik bied meestal gesproken begeleiding, maar geef veel tijd voor stilte.