Dit is een sessie ontworpen voor mensen met allerlei atletische training (zelfs beginners) die hun flexibiliteit en conditie willen verbeteren. De optie omvat een eerste warming-up, een volledige lichaamsoefening en een afkoelfase.

Deze formule is ideaal voor diegenen die hun fysieke uithoudingsvermogen willen verbeteren en de stad dynamisch willen bezoeken. De optie omvat tweewielertraining langs het fietspad van Naviglio della Martesana, Naviglio Pavese (met bezoek aan de Certosa di Pavia en Morimondo) of Naviglio Grande (tot Abbiategrasso).

Het is een kort pad, ontworpen om je tonus en fysieke conditie te verbeteren. De sessie omvat afwisselende oefeningen die werken aan cardiovasculair uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit, voor een effectieve training waarbij het hele lichaam betrokken is.