Ontspan met een langzame, rustgevende oefening die is ontworpen om je lichaam te ontspannen en je geest te kalmeren. Met ondersteunende houdingen, diepe ademhaling en mindfulness stimuleert deze les genezing en balans. Perfect voor beginners, mensen met beperkte mobiliteit of iedereen die hunkert naar diepe rust. Vertrek met een kalm, fris en herverbonden gevoel.

Vind kracht en stilte door middel van traditionele hatha-houdingen, ademwerk en begeleid bewustzijn. Deze evenwichtige oefening richt zich op uitlijning, stabiliteit en innerlijke rust. Ideaal voor beginners en ervaren studenten die op zoek zijn naar een langzamer, meer bewust tempo. Een aardingervaring voor lichaam, geest en ziel.

Begin je dag met beweging, adem en oceaanlucht. Deze zachte kuststroom verbindt je met het ritme van de golven terwijl het lichaam ontwaakt en de geest zich centreert. Deze les is geschikt voor alle niveaus en combineert flow en stilte voor een verfrissend, rustig begin van je dag.

Beweeg met intentie in deze energieke maar aardende flow. We koppelen adem aan beweging om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl we mindfulness behouden. Elke reeks kan worden aangepast voor alle niveaus, waardoor het zowel toegankelijk als krachtig is. Verwacht dat je je evenwichtig, helder en opgeladen voelt.