We beginnen met een warming-up van 5-10 minuten en doen 30-40 minuten krachttraining. Dat omvat kernkracht, balans en dynamische samengestelde bewegingen die spieren opbouwen, maar ook functioneel zijn. We sluiten af met vijf minuten cooldown-stretching. Als mobiliteit een belangrijk doel voor je is, zullen we de sessie opsplitsen om meer praktische rekoefeningen op te nemen.

Dit is geen yoga, het is geassisteerd stretchen. Denk aan stretchen, maar ik doe al het werk voor je. Ik weet dat stretchen saai kan zijn, dus neem dat aspect weg door met mij samen te werken! Ik zal de tafel en al het andere wat je nodig hebt om comfortabel te zijn verstrekken. Geef me gewoon genoeg ruimte voor de tafel en we zijn op weg om je mobiliteit te verbeteren. Onmiddellijke effecten zijn een verhoogde bloedstroom en algehele ontspanning en langetermijnresultaten zijn een verminderde kans op verwondingen en minder pijn van dag tot dag!