Versterk je diepe spieren, verbeter je mobiliteit en coördineer. Het is een geweldig moment om weer in contact te komen met je lichaam, te leren hoe je je bewegingen beter kunt beheersen en pijn te verlichten. Geweldig voor het verbeteren van osteo-articulaire problemen. De lessen worden afgestemd op jouw behoeften en wensen en vinden thuis plaats, in een kleine groep van minimaal 3 en maximaal 8 personen. De sessie duurt een uur.

Volledige sessie (1 uur) om kracht, mobiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren, in een kleine groep (3 tot 6 personen). Gevarieerde oefeningen met weerstandsbanden, TRX (ophangriemen), vrije gewichten en lichaamsgewicht. Thuis: Ik reis met de benodigde apparatuur. In de ruimte: al deze uitrusting is aanwezig, evenals alle uitrusting die in de ruimte beschikbaar is (gewichten, stangen, enz.) Min. 3 deelnemers, max. 6.

Verbeter je kracht, mobiliteit en cardio voor twee! Duosessie (1 uur): TRX, elastische banden en vrije gewichten. Coaching op maat, thuis (apparatuur wordt verstrekt) of in de sportschool, voor meer energie, met zijn tweeën.

Pilates voor twee (1 u): versterk je diepe spieren en je mobiliteit voor twee. Gepersonaliseerde sessie om pijn te verlichten en je weer met je lichaam te verbinden. Gepersonaliseerde coaching thuis.

Solo Pilates (1 uur): exclusieve coaching met uiterst precieze correcties. Sessie aangepast aan jouw tempo en specifieke wensen voor gerichte resultaten. Nauwkeurigheid, gezondheid en vriendelijkheid.

Diepe ontspanning na een drukke dag: een sessie die zelfmassage (bal/roller) om de fascia los te maken combineert met stretchoefeningen. Stimuleer je serotonine met totale ontspanning aan het einde van de sessie.