Hoe werkt een les? Ik begin altijd met een rustige warming-up die gericht is op de ademhaling. Ten tweede kan er een reeks houdingen zijn die iets sneller zijn en houdingen die langer in de tijd worden vastgehouden, ten slotte is er een volledige ontspanning en een bewust ademhalingsgedeelte. De verbinding tussen de ademhaling en de uitgevoerde houdingen is gedurende de hele cursus aanwezig. De sessie wordt aangepast aan de deelnemers

Hoe werkt een les? Het begint met een moment van diepe ontspanning, gevolgd door een zachte warming-up gericht op de ademhaling. Het omvat reeksen van langzame houdingen en herstel en geïsoleerde houdingen, waaronder volledige ontspanning en bewuste ademhaling. Ademhaling is een voorrecht tijdens de sessie. De cursus past zich aan de behoeften van de deelnemers aan, om de anti-stress voordelen te maximaliseren.

Hoe werkt een één-op-éénles? Ik begin altijd met een rustige warming-up die gericht is op de ademhaling. Vaak zijn er reeksen van snellere houdingen en houdingen alleen, uiteindelijk is er een volledige ontspanning en bewuste ademhaling deel. Het verband tussen ademhaling en de gemaakte houdingen is aanwezig tijdens de hele cursus. De sessie is op maat gemaakt voor elke persoon, van dynamisch tot rustig of op een stoel. De sessie is samengesteld op basis van individuele behoeften.