Het is een energieke training, die plaatsvindt in een compacte sessie. Deze formule is ideaal voor degenen die een goede atletische voorbereiding hebben en flexibiliteit en fitheid in korte tijd willen behouden.

Deze formule is ideaal voor diegenen die wat tijd willen of moeten besteden aan een goed gevoel. Pilates bestaat uit bewegingen die, hoewel zacht, de spieren versterken en versterken door verschillende delen van het lichaam te betrekken en de houding, flexibiliteit, toon en balans te helpen. Er is een korte introductiefase om licht te werpen op de behoeften van elke persoon en om de les beter aan te passen. Daarna kunnen degenen die dat willen hun gevoelens delen.

De individuele les is volledig gewijd aan de behoeften van de persoon. Het omvat oefeningen met het vrije lichaam of oefeningen met behulp van kleine apparatuur die specifiek zal worden gebouwd nadat de klant zijn behoeften heeft geuit met betrekking tot het gewenste en/of noodzakelijke resultaat dat moet worden bereikt.

Het is een trainingssessie die is ontworpen om beweging en interactie aan te moedigen. Het biedt een groepstraining, op een niveau dat past bij de gebruikers met de nodige aanpassingen waar nodig, gevolgd door een ruimte gewijd aan socialisatie en de relatie tussen de deelnemers.