Het is een energieke training, die plaatsvindt in een compacte sessie. Deze formule is ideaal voor degenen die een goede atletische voorbereiding hebben en flexibiliteit en fitheid in korte tijd willen behouden.

Deze formule is ideaal voor wie wat tijd wil of moet besteden aan welzijn. Pilates bestaat uit bewegingen die, hoewel zacht, de spieren versterken en verstevigen door verschillende delen van het lichaam te betrekken, en die de houding, flexibiliteit, spiertonus en evenwicht verbeteren. Er is een korte inleidende fase om de behoeften van elke persoon te achterhalen en de les beter af te stemmen. Daarna kunnen degenen die dat willen hun gevoelens delen.

De individuele les is volledig afgestemd op de behoeften van de persoon. De training omvat oefeningen met het eigen lichaam of oefeningen met kleine hulpmiddelen die speciaal worden samengesteld nadat de cliënt heeft aangegeven wat zijn of haar behoeften zijn met betrekking tot het gewenste en/of noodzakelijke resultaat dat moet worden bereikt.

Het is een trainingssessie die is ontworpen om beweging en interactie aan te moedigen. Het biedt een groepswork-out op een niveau dat past bij de gebruikers, met de nodige aanpassingen waar nodig, gevolgd door een ruimte die gewijd is aan socialisatie en de relatie tussen de deelnemers.