Het is een energieke training, die plaatsvindt in een compacte sessie. Deze formule is ideaal voor degenen die een goede atletische voorbereiding hebben en flexibiliteit en fitheid in korte tijd willen behouden.

Het bestaat uit een zachte beweging waarbij verschillende delen van het lichaam betrokken zijn. Deze oefeningen helpen je om je houding te verbeteren, je flexibiliteit terug te krijgen en je evenwicht te verbeteren. Het bevat een korte introductiebijeenkomst om de kenmerken van de training te presenteren.

Dit is een baan die volledig gewijd is aan kleine houdingsproblemen. Het omvat lichaamsgewichtsoefeningen die zijn ontworpen om het psychofysieke evenwicht te herstellen en het lichaam actief te houden.

Het is een trainingssessie die is ontworpen om beweging en interactie aan te moedigen. Het omvat een groepstraining, gevolgd door een ruimte die is gewijd aan gezelligheid en het opbouwen van relaties tussen deelnemers.