Deze sessie helpt bij het ontwikkelen van een slank, gespierd lichaam door het optimaliseren van kracht, uithoudingsvermogen en spierdefinitie. Het is ook ontworpen om het risico op bot- en spierdegeneratie te helpen verminderen.

Dit pakket is ideaal voor wie meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en flexibeler wil worden. Het is ook bedoeld om bewegingspatronen te optimaliseren om pijnvrije functie van spieren en gewrichten te bevorderen en blessures te voorkomen.

Iedereen die deelneemt aan recreatieve sportevenementen kan profiteren van dit pakket. Het richt zich op het helpen organiseren van de houding en het genereren van meer kracht. Het helpt ook om kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en behendigheid te ontwikkelen tijdens fysieke activiteit.

Dit pakket richt zich op het verbeteren van vetverlies om een steviger lichaam te bereiken. Vrije gewichtsoefeningen worden gebruikt om het energieverbruik te verhogen, een betere nachtrust te bevorderen en het herstel te versnellen.