We beginnen met een korte maar grondige beoordeling van je houding, mobiliteit/flexibiliteit en bewegingspatronen. Daarna beginnen we met het grootste deel van onze tijd samen met het kracht- en conditioneringsgedeelte van je sessie. Dit wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften, doelen en wensen. Daarna gaan we over op een informeel en boeiend gesprek over levensstijlfactoren (voeding, slaap, stress...). Je krijgt een blauwdruk mee op je fitness- en welzijnsreis.

Laten we dieper ingaan op verschillende levensstijlfactoren. We richten ons op: slaap, stress, lichaamsbeweging, voeding, hydratatie en meer. Het doel is om te identificeren wat je ten goede komt en wat je ideale leven juist in de weg staat. We besteden ook een deel van onze tijd samen aan het doornemen van bewegings- en ademhalingspatronen, mobiliteit en flexibiliteit. Je krijgt waardevolle inzichten in de verbinding tussen je lichaam en geest.

Dit is voor de atleet die elke sport beoefent, maar vooral golf. Als Golf Performance Specialist heb ik veel klanten geholpen om beter te bewegen en te presteren, wat heeft geleid tot langere drives, minder (of geen) rug- en heuppijn en bewegingsvrijheid. Ik heb ook met veel tennis-, pickleball- en squashcliënten gewerkt en hen geholpen. Van warming-up en activering tot een volledige beoordeling en biomechanische evaluatie. Of je nu reist voor een toernooi of gewoon een informeel samenzijn, ik ben hier om je te helpen.