Deze sessie combineert pilates, stretching en mobiliteit en is geschikt voor het verlichten van rugspanning en pijn, het verbeteren van de houding en het terugwinnen van lichtheid en energie. Deze sessie is toegankelijk voor iedereen en zonder apparatuur en bevordert het welzijn en de ontspanning, voor een gerevitaliseerd lichaam.

Deze speciale cardiotraining voor gasten laat je zweten, je energie uitgeven en je vitaliteit terugwinnen, allemaal op een plek naar keuze.

Deze sessie begint met een dynamische warming-up gericht op mobiliteit, om te zweten, spanning los te laten en je energie te stimuleren. Het gaat verder met een gerichte spierversterkingsfase om de kracht en stabiliteit te verbeteren. We eindigen met een cardiosessie — je keuze uit klassiek of Hyrox-formaat — om de training met intensiteit af te sluiten.