Dit is een training die tot doel heeft het lichaam te versterken door middel van gerichte oefeningen. Je werkt aan spiergroepen met lunges, squats en crunches. Het is geschikt voor zowel degenen die weer in vorm willen komen als degenen die nieuwe technieken willen leren.

Dit pad is ontworpen om de houding te verbeteren door middel van de ELDOA-methode. Deze oefeningen verlichten de spanning in de rug-, schouder- en nekspieren. Ze zijn geschikt voor wie spiersamentrekkingen wil verlichten of voor wie zich wendbaarder wil voelen.

Dit programma omvat functioneel werk gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit, stabiliteit en balans. Door middel van gymnastiek werken we aan gewrichtsmobiliteit, kracht en spierkracht. Het is geschikt voor degenen die golf beoefenen en betere resultaten willen behalen of voor degenen die deze discipline voor het eerst benaderen.

Deze les is gericht op spierversterking. Het omvat lichaamsgewichtsoefeningen zoals push-ups, pull-ups en sit-ups, gecombineerd met suspensie-oefeningen met behulp van apparatuur zoals de TRX Rip Trainer. Het is geschikt voor degenen die een goede fysieke voorbereiding hebben en kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit willen verbeteren.