De training, gericht op slechts 1 persoon, is ontworpen om specifieke aspecten van het lichaam te verbeteren. De oefeningen zijn uitgebalanceerd op het gebied van kracht, elasticiteit en harmonie, en ontworpen om het evenwicht en de mobiliteit te herstellen.

De les is gewijd aan begeleide en bewuste rekoefeningen, georganiseerd in vloeiende bewegingen en met toenemende intensiteit. Het is geschikt voor elk niveau en verbetert de gezondheid van de gewrichten en spieren, waardoor spanningen worden opgelost. Het is ideaal voor diegenen die een moment van ontspanning en welzijn willen.

De activiteit wordt aanbevolen voor het herstel van het hele lichaam, vooral als je je spieren moet strekken zonder je gewrichten te belasten. Oefeningen integreren beweging, ademhaling en stretchen in soepele, evenwichtige reeksen.

De route is ontworpen voor 1 of 2 personen en gemaakt om weerstand en coördinatie te bevorderen door middel van vaste en progressieve sequenties. De training is ook ideaal voor mensen die willen afvallen en hun spieren willen verstevigen.

Dit oefensysteem is zowel geldig als training als revalidatie. De sessie is bedoeld om de lage rug en de onderste ledematen te ontspannen, spanningen te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. De focus ligt ook op het versterken van de diepe spieren, om de ondersteuning en stabiliteit van het lichaam te vergemakkelijken.