De training, gericht op slechts één persoon, is ontworpen om specifieke aspecten van het lichaam te verbeteren. De oefeningen zijn evenwichtig wat betreft kracht, elasticiteit en harmonie, en zijn ontworpen om je te helpen je evenwicht en mobiliteit terug te krijgen.

De les is gewijd aan geleide en bewuste rekoefeningen, georganiseerd in vloeiende bewegingen en toenemende intensiteit. Het is geschikt voor alle niveaus en verbetert de gezondheid van gewrichten en spieren, waardoor spanning wordt verlicht. Het is ideaal voor wie een moment van ontspanning en welzijn wil.

De activiteit wordt aanbevolen voor het herstel van het hele lichaam, vooral als je de spieren moet stretchen zonder de gewrichten te belasten. De oefeningen integreren beweging, ademhaling en stretchen in vloeiende en evenwichtige reeksen.

De route is ontworpen voor één of twee personen en gemaakt om uithoudingsvermogen en coördinatie te bevorderen door middel van vaste en progressieve sequenties. Deze training is ook ideaal voor mensen die willen afvallen en hun spieren willen verstevigen.

Dit oefensysteem is zowel geschikt als training als voor revalidatie. De sessie is bedoeld om de onderrug en onderste ledematen te ontlasten, spanning te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. Er wordt ook aandacht besteed aan het versterken van de diepe spieren, om de ondersteuning en stabiliteit van het lichaam te vergemakkelijken.