Spierversterking is een vorm van training waarbij weerstand, lichaamsgewicht of apparatuur wordt gebruikt om kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit op te bouwen. Het verbetert de houding, stimuleert de stofwisseling, voorkomt blessures en ondersteunt de algehele conditie door zich te richten op de belangrijkste spiergroepen.

Hardloopcoaching helpt de prestaties, het uithoudingsvermogen en de techniek te verbeteren door middel van gepersonaliseerde trainingsplannen. Het past sessies aan je niveau en doelen aan, of je nu begint, snelheid nastreeft of een race voorbereidt. Een coach geeft begeleiding bij het tempo, de ademhaling, het herstel en de motivatie om veilig en effectief vooruitgang te boeken.

Gepersonaliseerde rekoefeningen en mobiliteitscoaching om spanning los te laten, de flexibiliteit te verbeteren en de natuurlijke beweging te herstellen. Elke sessie is afgestemd op jouw lichaam en doelen, waarbij zachte rekoefeningen en functionele mobiliteitsoefeningen worden gecombineerd om de houding, het gemak en de prestaties in het dagelijks leven te verbeteren.