Groepsles van 60 minuten met een combinatie van pilates, yoga, zachte versterking en stretching. Diep spierwerk, verbeterde houding en mobiliteit, het loslaten van spanningen. Vriendelijke en zorgzame sfeer, iedereen vordert in zijn eigen tempo, met een terugkeer naar rust om af te sluiten.

90 minuten combineren van begeleid hardlopen en het ontdekken van iconische monumenten. Opwarmen, wandeltips en ademhaling, mogelijk route rond het Louvre, de dokken of de Invalides, afhankelijk van het vertrekpunt, met pauzes om te hydrateren en de omgeving te bewonderen. Doel: naar buiten gaan, het uithoudingsvermogen verbeteren en genieten van Parijs.

60 minuten om weer in vorm te komen en energie op te doen: dynamische warming-up, versterking van het boven- en onderlichaam, oefeningen voor de romp en geleide mobiliteit, gevolgd door een rustige afsluiting. Technisch veilige bewegingen om spanningen te verminderen, spierkracht te vergroten en dagelijks met gemak te bewegen. Aangepast aan het niveau en de doelen van elke persoon.

Coachingsessies in een uitgeruste studio in het hart van het 11e arrondissement. Gereserveerde toegang tijdens de sessie en attente coaching om te werken aan kracht, fitness, mobiliteit, yoga, Pilates en stretching. Rustige en discrete omgeving, ideaal om veilig vooruitgang te boeken en gefocust te blijven.