Certifiée De Gasquet, je vous propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, dans la bonne humeur! Développez votre endurance et votre force avec de nombreux exercices variés de 30 à 60 sec. chacun. Le circuit training est une méthode (adapté à chaque niveau) durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Cet enchainement d'exercices constitue un circuit. Une fois le premier tour complété, on reprend l’enchaînement depuis le début. + 5€/personne

Certifiée De Gasquet, je vous propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, dans la bonne humeur! J'enseigne le Pilates revisité par B. De Gasquet, médecin et formatrice renommée pour son ouvrage "Abdominaux, arrêtez le massacre !". Spécialisée dans les exercices d'abdominaux et la rééducation périnéale, la méthode De Gasquet revisite les postures Pilates pour : - une meilleure oxygénation - une protection de la colonne vertébrale - une protection du périnée + 5€/personne. A bientôt!

Après 20 ans de pratique du fitness et 7 ans de yoga, je vous propose des cours adaptés à vos besoins. Séances possibles : - remise en forme, - renforcement global, - cuisse/abdos/fessiers, - santé du dos - équilibre - étirements + 5 € par personne supplémentaire.

Certifiée De Gasquet, je propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, tout en restant dans la bonne humeur! Le Yoga que je propose est un yoga d'alignement pour un renforcement global, la santé du dos, du périnée. Cette méthode a été développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, connue pour son ouvrage "Abdominaux, arrêtez le massacre!". Le Yoga vise à retrouver une voie d’équilibre et un chemin de vie. + 5 €/personne supplémentaire. A bientôt! Estelle.