Gecertificeerd door De Gasquet, bied ik je VEILIGE en kwaliteitsondersteuning, in een goed humeur! Ontwikkel je uithoudingsvermogen en kracht met veel gevarieerde oefeningen van elk 30 tot 60 seconden. Circuittraining is een methode (aangepast aan elk niveau) waarbij verschillende cardio- en spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd. Deze reeks oefeningen vormt een circuit. Zodra de eerste ronde is voltooid, wordt de reeks vanaf het begin herhaald. + € 5,- per persoon

Gecertificeerd door De Gasquet, bied ik je VEILIGE en kwaliteitsondersteuning, in een goed humeur! Ik geef les in Pilates herzien door B. De Gasquet, een arts en trainer die bekend staat om zijn boek "Abdominaux, arrêtez le massacre !" (Buikspieren, stop het bloedbad!). De Gasquet-methode is gespecialiseerd in buikspieroefeningen en perineale revalidatie en herbekijkt Pilates-houdingen om: - betere zuurstofvoorziening - bescherming van de wervelkolom - perineale bescherming + € 5,- per persoon. Tot snel!

Na 20 jaar fitness en 7 jaar yoga bied ik lessen aan die zijn afgestemd op jouw behoeften. Mogelijke sessies: - fitness, - algemene versterking, - dij/buikspieren/bilspieren, - gezondheid van de rug - balans - stretching + € 5,- per extra persoon.

Gecertificeerd door De Gasquet, bied ik VEILIGE en kwaliteitsondersteuning, terwijl ik in een goed humeur blijf! De yoga die ik aanbied is een alignment yoga voor algemene versterking, gezondheid van de rug en perineum. Deze methode is ontwikkeld door Dr. Bernadette de Gasquet, arts en yogalerares, bekend om haar boek 'Abdominaux, arrêtez le massacre!' (Stop het buikmassacre!). Yoga heeft tot doel een pad van balans en een manier van leven te vinden. + € 5,- per extra persoon. Tot snel! Estelle.