Ik ben gecertificeerd door De Gasquet en bied je VEILIGE en hoogwaardige ondersteuning, met een goed humeur. Ontwikkel je uithoudingsvermogen en kracht met veel gevarieerde oefeningen van 30 tot 60 seconden elk. Circuittraining is een methode (aangepast aan elk niveau) waarbij verschillende cardio- en spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd. Deze reeks oefeningen vormt een circuit. Zodra de eerste ronde is voltooid, wordt de reeks vanaf het begin herhaald. + € 5 per persoon

Ik ben gecertificeerd door De Gasquet en bied je VEILIGE en hoogwaardige ondersteuning, met een goed humeur. Ik geef les in Pilates, herzien door B. De Gasquet, een arts en trainer die bekend staat om zijn boek "Abdominaux, arrêtez le massacre !" (Buikspieren, stop het bloedbad!). De Gasquet-methode is gespecialiseerd in buikspieroefeningen en perineale revalidatie en herbekijkt Pilates-houdingen om: - betere zuurstofvoorziening - bescherming van de wervelkolom - perineale bescherming + € 5 per persoon. Tot snel!

Na 20 jaar fitness en 7 jaar yoga geef ik nu lessen die zijn afgestemd op jouw behoeften. Mogelijke sessies: - fitness, - algemene versterking, - dij/buik/glutes, - gezondheid van de rug - balans - stretching + € 5 per extra persoon.

Ik ben gecertificeerd door De Gasquet en bied VEILIGE en hoogwaardige ondersteuning, terwijl ik een goed humeur behoud. De yoga die ik aanbied is een alignment yoga voor algemene versterking, gezondheid van de rug en perineum. Deze methode is ontwikkeld door Dr. Bernadette de Gasquet, arts en yogaleraar, bekend om haar boek "Abdominaux, arrêtez le massacre!" (Stop het buikmassacre!). Yoga is een manier om balans te vinden en een manier van leven. + € 5/persoon extra. Tot snel! Estelle.