Spierversterkingssessie: eerst opwarmen om het lichaam voor te bereiden, vervolgens gerichte oefeningen om elke spiergroep te verstevigen en te versterken, vervolgens functioneel werk om de houding en mobiliteit te verbeteren, en tenslotte stretchen voor herstel en welzijn. Elke stap is ontworpen om effectief en veilig vooruitgang te boeken. Je hebt toegang tot de fitnessruimte, met douches en kleedkamers, zonder extra kosten.

Circuit Training/Hyrox-sessie: eerst opwarmen om het lichaam te activeren, dan gevarieerde combinatiestations, kracht, cardio en uithoudingsvermogen, dan functionele uitdagingen om je grenzen te verleggen, en tenslotte terugkeren naar rust met stretching en mobiliteit. Elke stap is ontworpen om effectief vooruitgang te boeken, je lichaam te versterken en je algehele conditie te verbeteren. Je hebt toegang tot de fitnessruimte, met douches en kleedkamers, zonder extra kosten.

Krachttrainingssessie: eerst opwarmen om spieren en gewrichten voor te bereiden, dan gerichte sets om elke spiergroep te versterken, dan functionele oefeningen voor houding en stabiliteit, en tenslotte stretchen voor herstel en mobiliteit. Elke stap is ontworpen om effectief vooruitgang te boeken, kracht te winnen en blessures te voorkomen. Je hebt toegang tot de fitnessruimte, met douches en kleedkamers, zonder extra kosten.

Bodybuildingsessie binnenshuis voor twee.

Hydrox Duo-training in de fitnessruimte – Privécoaching (2 personen) Gepersonaliseerde sessies om kracht, uithoudingsvermogen en techniek te verbeteren. Kleine groep voor optimale ondersteuning en snelle resultaten.

Hydrox-training binnenshuis – Privécoaching (max. vier personen) Gepersonaliseerde sessies om kracht, uithoudingsvermogen en techniek te verbeteren. Kleine groep voor optimale ondersteuning en snelle resultaten.