Deze training is ontworpen om kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en stabiliteit op een evenwichtige manier te ontwikkelen. Het begint met een dynamische opwarming, gevolgd door een hoofdblok met lichaamsgewichtsoefeningen en accessoires zoals banden en kettlebells, en eindigt met rekoefeningen om de prestaties te optimaliseren en blessures te voorkomen.

Deze functionele sessies als koppel of met een begeleider omvatten oefeningen gericht op het ontwikkelen van kracht, cardio, kracht, mobiliteit en basisvaardigheden. Samenwerken stimuleert motivatie, brengt dynamiek en bevordert de voortgang van het team. Elke sessie omvat nauwgezette aandacht en oefeningen die zijn gepland om veilig en gestaag vooruitgang te boeken. Ideaal om de inspanning te delen, prestaties te vieren en de dag met energie te beginnen of af te sluiten.

Dit soort trainingen zijn gericht op groepen van maximaal vier personen die intensief en met positieve energie willen werken. Elke sessie combineert functionele oefeningen gericht op kracht, cardio, kracht, mobiliteit en andere basisvaardigheden. Een format dat is gemaakt om als groep vooruitgang te boeken, betrokken te blijven en van het proces te genieten, zonder de doelen van elke deelnemer uit het oog te verliezen.