Deze training is aanbevolen voor elk niveau en is ontworpen om de algehele conditie te verbeteren door middel van bewegingen zoals squats en deadlifts met behulp van slamballen, zandzakken, kettlebells en dumbbells. Cardiotoestellen zoals roeimachines en fietsen zijn ook beschikbaar. De sessie wordt gehouden in een volledig uitgeruste fitnessruimte, maar kan ook thuis plaatsvinden als je dat wilt.

Dit pakket begint met een mobiliteits- en bewegingsbeoordeling, gevolgd door een kracht- of intensieve intervaltrainingssessie die is ontworpen om fitnessdoelen te bereiken. Oefeningen kunnen bestaan uit squats en deadlifts met slamballen, zandzakken, kettlebells en dumbbells, evenals cardio-conditioning op machines zoals fietsen en roeimachines. Deze training vindt plaats in een fitnessruimte met alle apparatuur, maar kan desgewenst worden aangepast aan een thuisomgeving.

Deze sessie voor alle niveaus begint met een beoordeling, gevolgd door een ontwikkelingsplan voor de lange termijn dat is ontworpen om de mobiliteit en beweging te verbeteren. De training vindt plaats in een volledig uitgeruste fitnessruimte en omvat oefeningen met je lichaamsgewicht en het gebruik van weerstandsbanden en yogablokken. Training in de woning is ook mogelijk als je dat wilt.