Deze training is aanbevolen voor elk niveau en is ontworpen om de algehele conditie te verbeteren door middel van bewegingen zoals squats en deadlifts met behulp van slamballen, zandzakken, kettlebells en dumbbells. Cardiomachines zoals roeimachines en fietsen zijn ook beschikbaar. De sessie wordt gehouden in een volledig uitgeruste fitnessruimte, maar kan ook thuis plaatsvinden als dat gewenst is.

Dit pakket begint met een mobiliteits- en bewegingsbeoordeling, gevolgd door een kracht- of intensieve intervaltrainingssessie die is ontworpen om fitnessdoelen te bereiken. Oefeningen kunnen squats en deadlifts omvatten met behulp van slamballen, zandzakken, kettlebells en dumbbells, evenals cardio-conditionering op machines zoals fietsen en roeiers. Deze training vindt plaats in een fitnessruimte met alle apparatuur, maar kan indien gewenst worden aangepast aan een thuisomgeving.

Deze sessie voor alle niveaus begint met een beoordeling, gevolgd door een ontwikkelingsplan voor de lange termijn dat is ontworpen om mobiliteit en beweging te verbeteren. De training vindt plaats in een volledig uitgeruste fitnessruimte en omvat lichaamsgewichtsoefeningen en het gebruik van weerstandsbanden en yogablokken. Thuisopleiding is ook mogelijk indien gewenst.