Deze intensieve intervaltraining combineert explosieve lichaamsbewegingen met krachtige kettlebell-oefeningen. Na een dynamische warming-up draait de sessie door korte, intense intervallen met korte rustperiodes om de hartslag hoog te houden en de spieren bezig te houden. Verwacht een mix van kettlebell schommels, goblet squats en reinigt, gecombineerd met lichaamsgewicht nietjes zoals jump squats, push-ups, bergbeklimmers en burpees. Deze training vindt plaats in een sportschool met alle apparatuur.

Kies uit krachttraining of duurtraining in deze fitnessruimte die geschikt is voor alle niveaus. Deze energieke sessie maakt gebruik van een mix van losse gewichten, weerstandsapparatuur en lichaamsgewichtoefeningen.

Deze sessie is ontworpen om het fitnessniveau en de doelen te evenaren en kan zich richten op het opbouwen van spieren, het verbeteren van het uithoudingsvermogen of het in vorm blijven tijdens het reizen. Ontspan na het trainen met geassisteerde stretching op een massagetafel. Deze ontspannende herstelfase is bedoeld om spanning los te laten, mobiliteit te vergroten en spierherstel te bevorderen. Het pakket vindt plaats in een sportschool met alle apparatuur.