Deze training in de sportschool is gericht op spiergroei, versteviging en definitie met behulp van een verscheidenheid aan machines, vrije gewichten, weerstandsbanden en een squat rack. Aanbevolen voor degenen die specifieke kracht- en isometrische doelen nastreven, kunnen klanten kiezen voor oefeningen voor het onderlichaam, het bovenlichaam of het hele lichaam.

Deze intensieve intervaltrainingssessie is ontworpen voor mensen die willen afvallen en hun spieren willen versterken. De training wordt uitgevoerd in een volledig uitgeruste fitnessruimte en omvat cardiomachines zoals de loopband, elliptische trainer, roeimachine en hometrainer. Deze volledige lichaamssessie verhoogt de hartslag door middel van lichaamsgewichtsoefeningen, plyometrie en functionele bewegingen, geschikt voor elk fitnessniveau. Extra apparatuur zoals losse gewichten en springtouwen kan ook worden gebruikt.

Een premium sessie die functionele kracht, toning, mobiliteit + geassisteerd stretchen, houdingscorrectie, begeleid flexibiliteitstraining en blessurepreventie combineert om je te helpen beter te bewegen, sneller te herstellen en er op je best uit te zien.