Deze sessie combineert begeleide ademhaling met een klankbad met kristallen kommen en blaasinstrumenten om je te helpen spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en weer in contact te komen met een gevoel van rust. Ervaring is niet nodig.

Deze mindful flow richt zich op aarding en mobiliteit, waarbij rekoefeningen en activerende houdingen voor alle niveaus worden gecombineerd. Elke beweging is ontworpen om aanwezigheid, intentie en innerlijke vreugde te vinden. Tot slot ga je over naar een diep ontspannend geluidsbad, met pranayama-ademhaling en geleide ontspanning.

Deze intensieve training combineert kracht, cardio en conditie. Beweeg door elke spiergroep met minimale rust voor maximale efficiëntie voor het cardiovasculaire systeem. Deze optie is geschikt voor alle fitnessniveaus en er worden indien nodig aanpassingen aangebracht. Deze sessie richt zich voornamelijk op lichaamsgewichtstraining (minimale uitrusting) met een warming-up en cooldown gericht op diepe stretch. Deze training kan op elke locatie worden gedaan, waaronder een woning of verblijf, park of sportschool.

Hallo daar! Na een bewegingsbeoordeling. Onze sessie zal gericht zijn op functionele bewegingspatronen zoals deadlift-variaties, farmer's carries, squats, lunges en planks. Deze training kan worden gedaan op een locatie naar keuze, waaronder een huis of verblijf, een park of een sportschool. Afhankelijk van de beschikbare apparatuur kunnen dumbbells, weerstandsbanden, kettlebells of zelfs huishoudelijke artikelen zoals waterkruiken worden gebruikt. Voor buitensessies kan draagbare uitrusting zoals weerstandsbanden worden verstrekt. Geen ervaring nodig.

Deze mindful flow richt zich op aarding en mobiliteit, waarbij rekoefeningen en activerende houdingen voor alle niveaus worden gecombineerd. Elke beweging is ontworpen om aanwezigheid, intentie en innerlijke vreugde te vinden. Tot slot ga je over naar een diep ontspannend geluidsbad, met pranayama-ademhaling en geleide ontspanning.