Deze snelle training is geschikt voor alle fitnessniveaus en begint met een reeks om de diepe core te activeren, gevolgd door gerichte training voor de schuine buikspieren, rug en buikwand. De training, die plaatsvindt in een sportschool in Studio City of op een nabijgelegen locatie naar keuze, omvat bewegingen die de houding, efficiënte mobiliteit en kerndefinitie ondersteunen. Afhankelijk van de beschikbare ruimte kan de uitrusting een BOSU- of oefenbal of lichte gewichten omvatten.

Geniet van een begeleide wandeling bij zonsopgang door Fryman Canyon, een van de verborgen parels van LA, met een prachtig uitzicht en gouden licht. Verwacht postuurresets, ademwerk en feel-good-mobiliteitsstops te integreren. Draag comfortabele (gelaagde) kleding, een zonnebril, een hoed en sneakers - of wandelschoenen die goede voetboogondersteuning hebben en vies kunnen worden. Water en een snack zijn aanwezig. *Optie om bovenaan een lichte training te doen!

Voor degenen die een routine willen resetten of fit willen blijven tijdens het reizen, combineert deze sessie functionele krachttraining, Total Resistance Exercises (TRX) en circuit training met een focus op de juiste vorm. Beginners kunnen bewegingen met lichaamsgewicht verwachten, zoals squats, lunges en planken. Meer gevorderde klanten kunnen lichte gewichten, weerstandsbanden of een BOSU-bal gebruiken, als de ruimte dat toelaat. Deze training kan worden gehouden in een fitnessruimte in Studio City of op een andere locatie, zoals een lokaal park.

Deze sessie is geschikt voor alle niveaus en begint met ademwerk, gevolgd door pilates en yoga-geïnspireerde oefeningen die het lichaam activeren en stabiliseren. Het omvat ook circuittraining, superset-training, high-intensity interval training (HIIT), Total Resistance Exercises (TRX) en stretching. Apparatuur kan een BOSU-bal, banden, lichte gewichten, een kettlebell en/of een TRX Rip Trainer (voor rotatiekracht en snelheid) omvatten. Deze sessie vindt plaats in een sportschool in Studio City of op een andere locatie.