Laad je lichaam op en verbeter je bewegingsbereik in deze 30 minuten durende mobiliteits- en rekless. Deze sessie is ontworpen voor alle fitnessniveaus en richt zich op dynamische bewegingen en diepe rekoefeningen om de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren, stijfheid te verminderen en een betere houding te bevorderen. Of je nu herstelt van een training of gewoon meer vrijheid wilt, deze low-impact les zorgt ervoor dat je je verfrist, opnieuw uitgelijnd en klaar voor de dag voelt. Geen apparatuur nodig - gewoon komen opdagen, ademen en bewegen.

45 minuten Focus: volledige lichaamsconditionering met intervallen van hoge inspanning gevolgd door korte herstel Doel: calorieën verbranden, cardiovasculair uithoudingsvermogen verbeteren en spieruithoudingsvermogen opbouwen

Duur: 60 minuten Focus: krachttraining voor het hele lichaam (kan worden aangepast aan de nadruk op boven/onder/kern op basis van de doelen van de klant) Doel: spierkracht, uithoudingsvermogen en techniek verbeteren met behulp van progressieve overbelasting.

Train op je eigen schema met ons Open Gym-lidmaatschap. Geniet van volledige toegang tot onze eigen, volledig uitgeruste faciliteit tijdens de openingsuren - geen drukte, geen afleiding, alleen jij en je doelen. Of je nu aan het tillen, stretchen of cardio bent, dit lidmaatschap geeft je de vrijheid om in je eigen tempo te bewegen in een schone, rustige en gerichte omgeving. Perfect voor zelfstandige trainingen en gepersonaliseerde routines.

Ontgrendel je volledige potentieel met een privétrainingssessie van 1 uur. Werk één-op-één met een gecertificeerde trainer die een training op maat maakt voor jouw doelen, fitnessniveau en voorkeuren.