Als je met je vrienden wilt trainen zonder vreemden, kun je eindelijk een tijd voor jezelf reserveren. De les wordt speciaal voor jouw groep ontworpen op basis van de fysieke conditie, leeftijd en het niveau van elk lid. Je kunt de plaats, de dag en het tijdstip kiezen. Je hebt een trainer tot je beschikking die je een uur professionele training zal geven. Je hoeft alleen je eigen handschoenen en verband mee te nemen, om veiligheids- en hygiënische redenen.

Train om te boksen met een groep lokale mensen en leer de basis van deze sport. Je zult je mengen met mensen van verschillende leeftijden, niveaus en achtergronden. Je probeert oefeningen en technieken direct uit met de coach en de andere mensen in de groep. De training is geschikt voor alle niveaus van fysieke conditie en voor alle leeftijden, en elke oefening wordt aangepast aan je conditie. Je moet handschoenen en verbanden dragen.

Train een uur met een trainer helemaal voor jezelf en leer de basisprincipes van boksen. Je hebt geen handschoenen of ervaring nodig. Het wordt een typische boksworkout van een uur: we beginnen met de warming-up, daarna geven we enkele tips over hoe je moet touwtjespringen en tot slot gaan we verder met de guard en de basisslagen. Tot slot leer je hoe je wraps en handschoenen gebruikt om de belangrijkste combinaties van de edele kunst te proberen.