Neem deel aan deze circuittraining van 30 minuten om meer calorieën te verbranden en je cardiorespiratoire capaciteit te verbeteren. Ik laat je verschillende trainingsapparatuur gebruiken, van de roeimachine tot de ski-ergometer, inclusief kettlebells en plio-boxen. Neem deel aan een intense training die nooit saai is en is afgestemd op je vaardigheden en capaciteiten. Je kunt je ook voorbereiden op specifieke sporten die je leuk vindt

Boek deze trainingssessie met de belangrijkste houdingen van Pilates Yoga en Postural Back Care. Mijn exclusieve methode maakt voornamelijk gebruik van ophangringen en onstabiele oppervlakken om de betrokkenheid van de diepe rugspieren te vergroten. We doen ook ademhalings-, ontspannings- en zelfbeheersingsoefeningen. Visualisatie wordt gebruikt om de neuromusculaire circuits te activeren. Alle programma's kunnen worden aangepast aan de vaardigheden van de leerlingen

Een zeer gevarieerde en leuke trainingssessie die de spieren van het boven-, midden- en onderlichaam versterkt. Je krijgt dan een complete stimulans voor je armen, rug en benen. We hebben programma's voor zowel beginnende als gevorderde sporters. Kracht is de belangrijkste vereiste voor elke andere vaardigheid! Als je van training met je lichaamsgewicht houdt, zullen we plezier hebben met gymnastische en calisthenische oefeningen aan de balk en ringen.

Sessie van zestig minuten inclusief technisch-theoretische introductie en vechtsporttraining.