Voordat we aan de beklimming beginnen, doen we een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden en het risico op blessures te verminderen. We geven ook een korte introductie over Cerro Tres Cruces, de geschiedenis, de locatie en het belang ervan voor Medellín. Daarna beginnen we de beklimming in een comfortabel tempo. Bovenaan nemen we een pauze van ongeveer 10 minuten om te hydrateren, te rusten, te genieten van een van de meest iconische uitzichtpunten van de stad en foto's te maken voordat we aan de afdaling beginnen.

Na de beklimming doen we een kracht- en conditietraining van ongeveer 45 minuten. De training wordt begeleid door een professionele trainer en aangepast aan het niveau van elke deelnemer, met behulp van lichaamsgewicht en functionele oefeningen. Terwijl je traint, geniet je van de natuurlijke omgeving en het panoramische uitzicht op Cerro Tres Cruces, een combinatie van prestaties, natuur en een andere buitenervaring.

We beginnen met een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden op de beklimming van de Cerro Tres Cruces. Tijdens de klim leer je de route kennen terwijl je geniet van de natuurlijke omgeving. Op de top doen we een functionele trainingssessie van ongeveer 45 minuten, aangepast aan jouw niveau en gericht op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en mobiliteit, terwijl we genieten van een van de meest iconische uitzichtpunten in Medellín voordat we aan de afdaling beginnen.

We beginnen met een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden op de beklimming van Cerro Tres Cruces. Tijdens de beklimming genieten we van de natuurlijke omgeving totdat we de top bereiken, waar we een boksles van ongeveer 45 minuten zullen volgen onder leiding van een professionele trainer. Je leert techniek, coördinatie, bewegingen en combinaties die zijn aangepast aan je niveau, terwijl je geniet van een van de meest iconische uitzichtpunten van Medellín voordat je aan de afdaling begint.