De open lucht maakt een diepere en bewustere ademhaling mogelijk, een centraal element van de Pilates-methode. Alles begint vanuit het centrum. Het concept van Powerhouse identificeert het gebied tussen de borst en het bekken (buik, rug, billen). Het is de lichaamsmotor die de wervelkolom ondersteunt.

Functionele training (of functional training) is een methode die gebaseerd is op het uitvoeren van bewegingen die de natuurlijke functies van het menselijk lichaam en de activiteiten van het dagelijks leven weerspiegelen. In tegenstelling tot traditioneel bodybuilding wordt de individuele spier niet geïsoleerd, maar wordt het lichaam als één geheel getraind. Start je circuit met Erica!

Stel je een discipline voor waarin kracht en lichtheid samenkomen. Een Reformer-les volgen betekent jezelf een uur van totale verbinding tussen lichaam en geest gunnen. Je voelt je spieren rekken en versterken terwijl je vloeiend glijdt, ondersteund door de harmonieuze dans van de veren. Het is een uniek gevoel: je komt de les uit en voelt je groter, leniger en ongelooflijk herboren. Het is niet alleen training, het is een puur gevoel van welzijn dat je beste versie vormgeeft.