Deze les is toegankelijk en aanpasbaar voor alle niveaus. Het richt zich op mobiliteit, ademhaling en lichaamsaanwezigheid. Door vloeiende sequenties en pauzes is het doel om stress te verminderen, de houding te verbeteren en opnieuw contact te maken met het lichaam.

Deze diepe wellness-test combineert mindful oefenen met begeleide meditatietechnieken en een klankbad met kommen. De sessie nodigt je uit om te vertragen, je zenuwstelsel te reguleren en mindfulness te cultiveren. Het wordt gedaan met een gevoelige aanpak, ideaal voor mensen die op zoek zijn naar mentale rust, emotionele helderheid en een meer introspectieve oefening die hun proces begeleidt.

Deze uitgebreide oefening combineert bewuste yoga, geleide meditatie en een artistieke activiteit die is ontworpen om de ervaring tijdens de sessie te integreren. Door beweging, stilte en creatie is het doel om zelfonderzoek en emotioneel welzijn aan te moedigen, en om mensen te helpen zichzelf te uiten. Het is niet nodig om eerdere ervaring in kunst te hebben.